Kursliste

Hier sehen Sie die Übersicht über das Kursangebot. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden.

Schwangerenyoga ab dem 3. Trimester (8.1.2026 - 26.2.2026)

8.1.2026 - 26.2.2026

Bitte beachte bei deiner Anmeldung: Du musst privat versichert angeben. Dies ist ein Kurs der Privat bezahlt werden muss (kein Präventionskurs) Du kannst dich aber bei deiner Krankenkasse erkundigen ob du mit einer Teilnahmebestätigung Geld erstattet bekommst.

Schwangerschaftsyoga ab dem 3. Trimester

Herzlich willkommen! Schön, dass du dich fürs Schwangerschaftsyoga interessierst!

Wir sind Clara & Sarah, Hebammen und Yogalehrerinnen. In unserem Kurs begleiten wir dich in der letzten Phase der Schwangerschaft. Das dritte Trimester ist eine besondere Zeit. Der Körper bereitet sich auf die Geburt vor, und die Gedanken kreisen zunehmend um diesen großen Moment. Geburtsvorbereitendes Yoga hilft dir, dich körperlich und mental einzustimmen – achtsam, stärkend und voller Vertrauen in dich und deinen Körper.

Was dich erwartet:

  • Sanfte Yogaflows für alle Levels, gezielt für das dritte Trimester entwickelt
  • Intensives Atemtraining zur Unterstützung während der Geburt und bei Wehen
  • Entspannungsübungen, die Ihnen helfen, loszulassen und Ängste zu lösen
  • Hebammenwissen rund um Geburtsbeginn, Geburtspositionen und mentale Vorbereitung
  • Austausch und Raum für Fragen in einer achtsamen, vertrauensvollen Atmosphäre

Jede der acht Stunden steht unter einem besonderen Thema, das dich Schritt für Schritt durch die Schwangerschaft begleitet:

1. und 2. Einheit: Achtsamkeit & Verbindung

  • Einführung in Achtsamkeits- und Atemübungen
  • Intensive Selbstwahrnehmung und Verbindung zu dir und deinem Kind.

3. und 4. Einheit: Kraft & Vertrauen

  • Stärkung des Körpers und Förderung der Stabilität
  • Harmonisches Zusammenspiel von yogischer Atmung und Bewegung

5. und 6. Einheit: Öffnen & Loslassen

  • Mobilisation des Beckens und gezielte Beckenbodenübungen
  • Umgang mit Ängsten, fördernde Übungen für mentale Stärke und innere Ruhe

7. und 8. Einheit: Geburt & Integration

  • Hebammenwissen zu Geburtsbeginn und unterstützenden Geburtspositionen
  • Einklang von Körper, Geist und Atem
  • Abschlussritual und sanfte Vorbereitung auf die neue Lebensphase

Unser Ziel ist es, dich körperlich, seelisch und mental zu begleiten, damit du Vertrauen in dich und deine Geburtskraft entwickeln kannst.

Ganz egal, ob du schon Yogaerfahrung hast oder ganz neu beginnst: Du bist herzlich willkommen.

Wir freuen uns darauf, Dich und dein Baby ein Stück auf diesem besonderen Weg zu begleiten.

Sarah und Clara

📅 Zeitraum
08.01. – 26.02.2026 - 8 Termine - donnerstags 15:15–16:30 Uhr

📍 Ort
Caritas-Klinik Maria Heimsuchung - Kavalierhaus
Breite Str. 45
13187 Berlin

💰 Kosten
150 € (8 × 75 Min.)
Der Kurs ist kein Präventionskurs, eine Kostenübernahme kann aber in Absprache mit der Krankenkasse möglich sein.

🧡 Für wen
Besonders für Schwangere im dritten Trimester als ideale Vorbereitung auf die Geburt eine Teilnahme ist aber auch früher möglich (Schwangerschaft ohne Risikofaktoren).

📩Anmeldung
Es sind auch Probeteilnahmen möglich. Fragen gerne an: hebammenyoga@web.de

Kosten: 150 €
Kursort: Kavalierhaus 1 OG
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Sarah Albrecht & Clara Wilhelm

Termine:

  • 8.1.2026 15:15 - 16:30
  • 15.1.2026 15:15 - 16:30
  • 22.1.2026 15:15 - 16:30
  • 29.1.2026 15:15 - 16:30
  • 5.2.2026 15:15 - 16:30
  • 12.2.2026 15:15 - 16:30
  • 19.2.2026 15:15 - 16:30
  • 26.2.2026 15:15 - 16:30