Hier sehen Sie die Übersicht über das Kursangebot. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden.
Bitte beachte bei deiner Anmeldung: Du musst privat versichert angeben. Dies ist ein Kurs der Privat bezahlt werden muss (kein Präventionskurs) Du kannst dich aber bei deiner Krankenkasse erkundigen ob du mit einer Teilnahmebestätigung Geld erstattet bekommst.
Herzlich willkommen! Schön, dass du dich fürs Schwangerschaftsyoga interessierst!
Wir sind Clara & Sarah, Hebammen und Yogalehrerinnen. Wir unterstützen dich dabei, Vertrauen und innere Balance in deiner Schwangerschaft zu finden. Geburtsvorbereitendes Yoga hilft dir, dich körperlich und mental einzustimmen – achtsam, stärkend und voller Vertrauen in dich und deinen Körper.
Mit unserem Hebammenwissen und unserer Yogaerfahrung haben wir eine gezielte Yogapraxis zusammengestellt, die dich in der Schwangerschaft stärkt und dich körperlich wie mental auf die Geburt vorbereitet. Durch bewusste Atemübungen, achtsame Bewegung und mentale Ausrichtung kannst du deine Gebärfähigkeit unterstützen, Spannungen lösen und mehr Vertrauen in deinen Körper stärken.
Was dich in den 90 Min. erwartet:
Unser achtwöchiger Schwangerschaftsyogakurs baut aufeinander auf und ist speziell auf das 2. und 3. Trimester abgestimmt. Jede der acht Stunden (90 Min.) hat ein eigenes Thema.
Wir teilen Hebammenwissen zu Balance in der Schwangerschaft, weiblichem Beckenraum, Beckenboden, Positionen mit praktischen Erklärungen und Atmungstechniken, die unter der Geburt wichtig sind.
Wir starten mit Pranayama‑Atemtraining für einen ausgewogenen Alltag und Vorbereitung auf die Geburt. Danach folgen aufbauende Yogaflows zur Kräftigung und Dehnung für die Schwangerschaft. Wir begleiten dich auch in der mentalen Geburtsvorbereitung mit geführten Meditationen und Mantras, die dein Selbstvertrauen stärken.
Auch Austausch und Raum für deine Fragen ist jederzeit möglich, um dich gut in der Schwangerschaft zu begleiten.
📅 Zeitraum
02.04. – 28.05.2026 - 8 Termine - donnerstags 16:00 – 17:30 Uhr
📍 Ort
Caritas-Klinik Maria Heimsuchung - Kavalierhaus
Breite Str. 45
13187 Berlin
💰 Kosten
180 € (8 × 90 Min.)
Der Kurs ist kein Präventionskurs, eine Kostenübernahme kann aber in Absprache mit der Krankenkasse möglich sein.
🧡 Für wen
Schwangere ab dem 3. Trimester, auch möglich im 2. Trimester (ohne Risikofaktoren)
📩 Anmeldung
Fragen gerne an: hebammenyoga@web.de
Kosten: 180 €
Kursort: Kavalierhaus 1 OG
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Sarah Albrecht