Hier sehen Sie die Übersicht über das Kursangebot. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden.
Bitte beachte bei deiner Anmeldung: Du musst privat versichert angeben. Dies ist ein Kurs der Privat bezahlt werden muss (kein Präventionskurs) Du kannst dich aber bei deiner Krankenkasse erkundigen ob du mit einer Teilnahmebestätigung Geld erstattet bekommst.
Fragen gerne an: hebammenyoga@web.de
Schwangerschaftsyoga ab dem 2. Trimester
Herzlich willkommen! Schön, dass du dich fürs Schwangerschaftsyoga interessierst!
Wir sind Clara & Sarah, beide Hebammen und Yogalehrerinnen, und möchten dich darin unterstützen, in dieser besonderen Zeit Kraft, Vertrauen und innere Balance zu finden.
Unser Kurs richtet sich vor allem an Schwangere* im zweiten Trimester – eine Phase, in der sich viele stabiler und energiegeladener fühlen. Jetzt ist die ideale Zeit, um Körper und Geist bewusst auf die kommenden Monate und die Geburt vorzubereiten.
Mit unserem Hebammenwissen und unserer Yogaerfahrung haben wir eine gezielte Yogapraxis zusammengestellt, die dich in der Schwangerschaft stärkt und dich körperlich wie mental auf die Geburt vorbereitet. Durch bewusste Atemübungen, achtsame Bewegung und mentale Ausrichtung kannst du deine Gebärfähigkeit unterstützen, Spannungen lösen und mehr Vertrauen in deinen Körper stärken.
Was dich in den 60 Min. erwartet:
Unser achtwöchiger Schwangerschaftsyogakurs baut aufeinander auf und ist speziell auf das 2. Trimester abgestimmt. Jede der acht Stunden (60 Min.) hat ein eigenes Thema.
Wir teilen Hebammenwissen zu Balance in der Schwangerschaft, weiblichem Beckenraum, Beckenboden, Positionen mit praktischen Erklärungen und Atmungstechniken, die unter der Geburt wichtig sind.
Wir starten mit Pranayama‑Atemtraining für einen ausgewogenen Alltag und Vorbereitung auf die Geburt. Danach folgen aufbauende Yogaflows zur Kräftigung und Dehnung für die Schwangerschaft. Wir begleiten dich auch in der mentalen Geburtsvorbereitung mit geführten Meditationen und Mantras, die dein Selbstvertrauen stärken.
Auch Austausch und Raum für deine Fragen ist jederzeit möglich, um dich gut in der Schwangerschaft zu begleiten.
Ganz gleich, ob Du bereits Yogaerfahrung hast oder neu beginnst: Du bist herzlich willkommen!
Wir freuen uns darauf, Dich und dein Baby ein Stück auf diesem besonderen Weg zu begleiten.
Sarah und Clara
Caritas-Klinik Maria Heimsuchung - Kavalierhaus 1. OG
Breite Str. 45
13187 Berlin
Kosten: 150 €
Kursort: Kavalierhaus 1 OG
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Sarah Albrecht & Clara Wilhelm